Εφτά είναι- σύμφωνα με τους επιστήμονες- οι τροφές που προστατεύουν από τα γηρατειά και από παθήσεις που σχετίζονται με το πέρασμα των χρόνων και τη διαδικασία γήρανσης.
Το ελαιόλαδο, το οποίο προστατεύει από τα καρδιαγγειακά νοσήματα και από διάφορες μορφές καρκίνου, καθώς περιέχει ισχυρά αντιοξειδωτικά.
Το γιαούρτι, καθώς είναι πλούσιο σε ασβέστιο, οπότε βοηθά στην απομάκρυνση της οστεοπόρωσης και στη διατήρηση της υγείας των εντέρων.
Το ψάρι, ως πηγή των Ωμέγα-3 λιπαρών, που βοηθούν στην πρόληψη της συσσώρευσης χοληστερόλης στις αρτηρίες και προστατεύουν από αρρυθμίες.
Η σοκολάτα, κυρίως σε ρόφημα, καθώς προστατεύει τα αγγεία και μειώνει τον κίνδυνο υπέρτασης, διαβήτη τύπου ΙΙ, παθήσεων νεφρών και άνοιας.
Οι ξηροί καρποί, οι οποίοι είναι πλούσιες πηγές μη κορεσμένων λιπαρών, βιταμινών, μετάλλων και άλλων φυτοχημικών.
Το κρασί, η κατανάλωση του οποίου προστατεύει από καρδιαγγειακές νόσους, από τον Διαβήτη και την απώλεια μνήμης, ενώ η περιεκτικότητά του σε ρεσβερατρόλη επιβραδύνει το κυτταρικό γήρας και τέλος, τα βατόμουρα.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου